Avec le confinement, on entend beaucoup parler de situations à risque pour les victimes de violence conjugale. On a souvent une image très extrême de ce que pourrait être une situation de violence au sein d’une relation, ce qui a pour conséquence que plusieurs personnes ne savent pas qu’elles sont victimes ou à l’inverse, qu’elles perpétuent de la violence. Depuis trois ans, L’Anonyme offre les ateliers du projet « Satellite » aux jeunes de 12 et 25 ans, concernant les relations amoureuses égalitaires. C’est dans cet atelier qu’est expliquée la différence entre une chicane et une situation de violence dans une relation amoureuse.

En résumé, une chicane est une situation pendant laquelle les partenaires expriment leurs sentiments et leurs désaccords pour connaître leurs limites. Malgré le fait qu’il puisse y avoir des manifestations de colère, les partenaires sentent qu’ils/elles peuvent s’exprimer librement, sans craindre une réaction violente de la part de l’autre ou avoir peur pour leur intégrité physique et/ou psychologique. Ce sentiment de sécurité résulte du fait que la discussion est égalitaire, empreinte d’une communication efficace et non violente.

À l’inverse, une situation de violence est inégalitaire, puisqu’un·e des partenaires prend le pouvoir sur l’autre. Cette prise de pouvoir peut s’exprimer notamment sous la forme de manipulation, de contrôle, de mensonges, d’insultes et de propos dégradants ou toutes autres formes de violence physique, psychologique, verbale, économique, sexuelle et/ou spirituelle. Les victimes vivent souvent des émotions telles que la peur, la honte ou encore, la culpabilité et vont avoir l’impression de marcher sur des œufs, ainsi que de devoir surveiller constamment leurs faits et gestes.

Il est primordial de se rappeler que nous sommes actuellement dans un contexte unique et imposé, qui amène son lot de stress, d’anxiété et d’irritabilité. Il est donc possible que le nombre de disputes augmente.

Voici quelques conseils pour qu’une chicane soit et demeure égalitaire :

• Rester calme. Essayer de parler calmement, peu importe à quel point on ressent de la colère.
• Ne pas accuser. Dans une situation frustrante, c’est mieux d’expliquer comment on se sent que de blâmer ou d’accuser.
• Régler le problème. Il n’y a pas d’intérêt à commencer une dispute à moins de savoir ce qu’on souhaite en retire Il est important de nommer ses besoins et à l’inverse être capable d’admettre ses torts et de s’excuser. Cela peut faire une grande différence, plutôt que d’essayer de « gagner » ou d’avoir le dernier mot.
• Prendre du recul. Quand la tension augmente, il peut être une bonne idée de prendre une pause. Suggérer aux partenaires d’en reparler à un autre moment. Il est important de respecter ce besoin exprimé par l’un∙e des partenaires, un peu de temps peut aider à se calmer et à donner de l’espace pour y réfléchir.

En tant que témoins de violence, vous avez le pouvoir d’agir et si vous pensez être dans une situation de violence, plusieurs ressources existent pour vous aider :

Tel-Jeunes : 1 (800) 263-2266   –  Site Web

SOS Violence conjugale : 1 (800) 363-9010   –  Site Web

Pro-GAM : (514) 270-8462   – Site web